三角筋 Deltoid
肩を覆う筋肉。前部・中部・後部に分かれ、肩幅と丸みを作ります。
三角筋を鍛える筋トレ種目（36）
- オーバーヘッドプレス
- ダンベルショルダープレス
- スミスマシンショルダープレス
- サイドレイズ
- ケーブルサイドレイズ
- リアデルトフライ（リアレイズ）
- フェイスプル
- アップライトロウ（EZバー）
- プッシュプレス
- ダンベルスナッチ
- アーノルドプレス
- フロントレイズ
- リバースペックデック
- パイクプッシュアップ
- プッシュジャーク
- バトルロープ
- スラスター
- デクラインプッシュアップ
- バックプレス
- ランドマインプレス
- プレートフロントレイズ
- キューバンプレス
- 逆立ち腕立て伏せ
- マシンショルダープレス
- マシンサイドレイズ
- バンドプルアパート
- オーバーヘッドスクワット
- クリーン＆ジャーク
- スプリットジャーク
- ターキッシュゲットアップ
- ベアクロール
- ウォールボール
- ケトルベルスナッチ
- ケトルベルミリタリープレス
- ケトルベルハロー
- ケトルベルウィンドミル