インクラインダンベルプレス Incline Dumbbell Press 💪 ダンベル 難易度：初級 胸 大胸筋上部を狙うダンベルプレス。デコルテ周りのボリュームアップに最適な種目です。 やり方 ベンチを30〜45度に設定するダンベルを鎖骨の上に構える胸の横まで下ろしてストレッチさせる斜め上に押し上げる ポイント・注意点 腰を反りすぎるとフラットプレスになってしまう肘を開きすぎない 鍛えられる筋肉 主働筋: 大胸筋 協働筋: 三角筋・上腕三頭筋