フェイスプル Cable Face Pull 🪢 ケーブルマシン 難易度：初級 肩 ロープを顔に向かって引く種目。三角筋後部と僧帽筋中部を鍛え、猫背改善や肩の障害予防に効果的です。 やり方 ケーブルを顔の高さにセットしロープを握る一歩下がって構える顔に向かってロープを引き、左右に開くゆっくり戻す ポイント・注意点 引き切ったときに上腕が床と平行になるように肩がすくまないよう注意 鍛えられる筋肉 主働筋: 三角筋・僧帽筋