バーピーボックスジャンプオーバー
Burpee Box Jump Over
バーピーからボックスを跳び越える複合種目。全身の瞬発力と心肺機能を極限まで追い込むCrossFit定番のコンディショニングです。
やり方
- ボックスの横でバーピーを行う
- 立ち上がりざまにボックスへ跳び乗る
- 反対側へ降りる
- 向きを変えて繰り返す
ポイント・注意点
- ペース配分が鍵（最初に飛ばしすぎない）
- 疲れたらステップオーバーに切り替え
バーピーからボックスを跳び越える複合種目。全身の瞬発力と心肺機能を極限まで追い込むCrossFit定番のコンディショニングです。