スクイーズプレス Dumbbell Squeeze Press 💪 ダンベル 難易度：初級 胸 ダンベル同士を押し付け合いながら行うプレス。内側への圧力で大胸筋の内側に効き続けます。 やり方 ベンチに仰向けになりダンベル同士を合わせる押し付け合ったまま胸に下ろす圧力を保って押し上げる繰り返す ポイント・注意点 ヘックス（六角）ダンベルだと滑らずやりやすい終始ダンベルを離さない 鍛えられる筋肉 主働筋: 大胸筋・上腕三頭筋 協働筋: 三角筋