メディシンボールスラム
Med Ball Slam
ボールを頭上から全力で床に叩きつける種目。体幹の爆発的な屈曲パワーを鍛え、ストレス発散にも最適です。
やり方
- ボールを頭上高く持ち上げる
- 体全体を使って全力で床に叩きつける
- バウンドしたボールをキャッチ
- 連続で繰り返す
ポイント・注意点
- 腹筋から動作を始めるイメージ
- バウンドしないスラムボールを使う
ボールを頭上から全力で床に叩きつける種目。体幹の爆発的な屈曲パワーを鍛え、ストレス発散にも最適です。