ケーブルウッドチョッパー Cable Wood Chopper 🪢 ケーブルマシン 難易度：中級 体幹 薪割りのように斜めに引き下ろす回旋種目。スポーツの回転パワーに直結する体幹トレーニングです。 やり方 ケーブルを高い位置にセットし横向きに立つ両手でハンドルを握る腕を伸ばしたまま斜め下へ振り下ろすコントロールして戻す ポイント・注意点 腕ではなく体幹の回旋で引く腰を回しすぎず胸椎から回す 鍛えられる筋肉 主働筋: 腹斜筋 協働筋: 腹直筋・三角筋