ロータショナルスロー
Rotational Med Ball Throw
メディシンボールを体の回転で壁に投げつける種目。バッティングやパンチに直結する回旋パワーを鍛えます。
やり方
- 壁に対して横向きに立つ
- ボールを後ろ側の腰に引く
- 股関節→体幹→腕の順に回して全力で投げる
- キャッチして繰り返す
ポイント・注意点
- 腕ではなく股関節の回転で投げる
- 左右均等に行う
メディシンボールを体の回転で壁に投げつける種目。バッティングやパンチに直結する回旋パワーを鍛えます。