スレッドプッシュ
Sled Push
ウェイトを積んだソリを全力で押す種目。エキセントリック局面がなく筋肉痛が少ないまま、加速力を強化できます。
やり方
- スレッドのハンドルを握り前傾姿勢をとる
- 体幹を固めて全力で押し進む
- 10〜20m押したら休息
- 数本繰り返す
ポイント・注意点
- 重くして歩けば筋力、軽くして走ればスピード強化
- 腕は伸ばして固定し、脚で押す
ウェイトを積んだソリを全力で押す種目。エキセントリック局面がなく筋肉痛が少ないまま、加速力を強化できます。