メディシンボールチェストパス
Med Ball Chest Pass
メディシンボールを全力で壁に投げつける瞬発系種目。減速局面がないため、純粋なパワー発揮を鍛えられます。
やり方
- 壁から2〜3m離れて立つ
- ボールを胸の前に構える
- 全力で壁に向かって押し出すように投げる
- キャッチして繰り返す
ポイント・注意点
- 3〜5kg程度の軽めのボールで全力スピードを優先
- 下半身の踏み込みも連動させる
メディシンボールを全力で壁に投げつける瞬発系種目。減速局面がないため、純粋なパワー発揮を鍛えられます。