大腿四頭筋 Quads
太もも前面の筋肉群。膝を伸ばす動作で働き、スクワット系種目の主役です。
大腿四頭筋を鍛える筋トレ種目（35）
- バーベルスクワット
- フロントスクワット
- スミスマシンスクワット
- レッグプレス
- ブルガリアンスクワット
- ダンベルランジ
- レッグエクステンション
- ゴブレットスクワット
- ジャンプスクワット
- ボックスジャンプ
- 立ち幅跳び（ブロードジャンプ）
- デプスジャンプ
- バーピージャンプ
- スレッドプッシュ
- ハックスクワット
- ステップアップ
- シシースクワット
- プッシュジャーク
- タックジャンプ
- スラスター
- ボックススクワット
- ザーチャースクワット
- オーバーヘッドスクワット
- ウォーキングランジ
- リバースランジ
- ウォールシット（空気椅子）
- ピストルスクワット
- スプリットジャーク
- ウォールボール
- シングルレッグホップ
- スミスマシンランジ
- シーテッドボックスジャンプ
- ボックスステップアップ
- デプスドロップ
- バーピーボックスジャンプオーバー