デプスドロップ Depth Drop 📦 プライオボックス 難易度：中級 全身 ボックスから降りて着地だけを行う種目。デプスジャンプの前段階として、衝撃を受け止める着地技術を習得します。 やり方 30〜50cmのボックスに立つ前に降りる（跳び降りない）膝と股関節で衝撃を吸収し静止姿勢が崩れなければ高さを上げる ポイント・注意点 着地音が小さいほど良い着地デプスジャンプの前に必ずこれを習得 鍛えられる筋肉 主働筋: 大腿四頭筋・下腿三頭筋 協働筋: 大臀筋・ハムストリングス