ラテラルボックスジャンプ
Lateral Box Jump
ボックスの横に立ち、真横に跳び乗る種目。横方向の爆発力を鍛え、球技の切り返しやサイドステップに直結します。
やり方
- ボックスの真横に立つ
- 腕を振り込みながら沈む
- 真横に跳んでボックスに着地
- ステップダウンして繰り返す
ポイント・注意点
- 低めのボックスから始める
- 着地で膝が内に入らないよう注意
ボックスの横に立ち、真横に跳び乗る種目。横方向の爆発力を鍛え、球技の切り返しやサイドステップに直結します。