シーテッドボックスジャンプ
Seated Box Jump
ベンチに座った静止状態から目の前のボックスへ跳び乗る種目。反動を使えないため、純粋な瞬発力を鍛えられます。
やり方
- ボックスの前にベンチを置いて座る
- 軽く前傾して構える
- 静止状態から一気に跳んでボックスへ
- ステップダウンして繰り返す
ポイント・注意点
- 座った状態で完全に静止してから跳ぶ
- ボックススクワットのジャンプ版
ベンチに座った静止状態から目の前のボックスへ跳び乗る種目。反動を使えないため、純粋な瞬発力を鍛えられます。