僧帽筋 Traps 首から背中上部に広がる筋肉。肩をすくめる・寄せる動作で働きます。 僧帽筋を鍛える筋トレ種目(14) シーテッドケーブルロウダンベルシュラッグフェイスプルアップライトロウ(EZバー)パワークリーンハングクリーンスナッチTバーロウラックプルバーベルシュラッグバンドプルアパートハングスナッチファーマーズウォークスミスマシンシュラッグ