僧帽筋の鍛え方 Traps

使われ方

重い荷物を持って歩く、肩をすくめて驚く仕草といった、肩甲骨や首まわりを動かす動作で働く筋肉です。シュラッグは肩をすくめる動きに絞って鍛えられ、デッドリフトやローイングでは肩甲骨を寄せる・引き上げる補助役として一緒に働きます。