Tバーロウ T-Bar Row 🏋️ バーベル（オリンピックバー） 難易度：中級 背中 バーの片端を支点にして引き上げるロウ。背中の中央部に厚みを作る高重量種目です。 やり方 バーの片端をランドマインまたはコーナーに固定バーをまたいでVハンドルを装着して握る45度前傾のまま胸に向かって引くコントロールして下ろす ポイント・注意点 プレートは小径のものだと可動域が広がる腰が丸まらない前傾角度で 鍛えられる筋肉 主働筋: 広背筋・僧帽筋 協働筋: 上腕二頭筋・脊柱起立筋