メドウズロウ Meadows Row 🏋️ バーベル（オリンピックバー） 難易度：中級 背中 バーの端をオーバーハンドで握って引くランドマインロウ。広背筋上部と僧帽筋に新鮮な角度の刺激が入ります。 やり方 バーの片端をコーナーに固定バーに対して横向きに立ち端を順手で握る肘を外に張りながら引き上げるコントロールして下ろす ポイント・注意点 ストラップ推奨（握力が先に限界になる）腰は落として構える 鍛えられる筋肉 主働筋: 広背筋 協働筋: 僧帽筋・上腕二頭筋・腹斜筋