ハムストリングスの鍛え方 Hamstrings

使われ方

走るときに地面を後ろに蹴る、坂道を上るといった動作で働く、太もも裏の筋肉群です。デッドリフトでは大臀筋と一緒に股関節を伸ばす働きをしますが、レッグカールは膝を曲げる動きに絞られるぶん、ハムストリングスの働きを感じやすくなります。