スミスマシンRDL
Smith Machine Romanian Deadlift
軌道固定のスミスマシンで行うルーマニアンデッドリフト。バランス不要でハムのストレッチだけに集中できます。
やり方
- 腰の高さでバーを握りフックを外す
- 膝を軽く曲げたままお尻を後ろへ
- すね中央まで下ろす
- 臀部で立ち上がる
ポイント・注意点
- バーが体に沿う立ち位置を探す
- ヒンジ動作の習得にも最適
軌道固定のスミスマシンで行うルーマニアンデッドリフト。バランス不要でハムのストレッチだけに集中できます。