上腕二頭筋 Biceps 力こぶを作る筋肉。肘を曲げる動作(カール系)で鍛えられます。 上腕二頭筋を鍛える筋トレ種目(19) バーベルカールEZバーカールダンベルカールハンマーカールインクラインダンベルカールプリーチャーカール(EZバー)コンセントレーションカールケーブルカールチンアップ(逆手懸垂)リバースカール(EZバー)スパイダーカールパラレルグリップ懸垂リバースグリップベントオーバーロウ21カール(トゥエンティワンズ)ドラッグカールゾットマンカールロープハンマーカールナローグリップEZカールマシンプリーチャーカール