プリーチャーカール（EZバー）
EZ-bar Preacher Curl
専用台に上腕を固定して行うカール。反動が使えないため、二頭筋を確実にアイソレートできます。
やり方
- プリーチャー台に上腕を密着させる
- EZバーを握る
- 肘を支点に巻き上げる
- 伸ばしきる手前までゆっくり下ろす
ポイント・注意点
- 肘を完全に伸ばしきると腱に負担がかかる
- ネガティブをゆっくり行うのが効果的
専用台に上腕を固定して行うカール。反動が使えないため、二頭筋を確実にアイソレートできます。