リバースカール（EZバー） EZ-bar Reverse Curl 〰️ バーベル（EZバー） 難易度：初級 腕 順手（手の甲が上）で行うカール。前腕の腕橈骨筋と上腕筋を鍛え、腕全体を太く見せます。 やり方 EZバーを順手で握って立つ肘を体側に固定するバーを巻き上げるゆっくり下ろす ポイント・注意点 通常のカールよりかなり軽い重量で手首を反らさずまっすぐ保つ 鍛えられる筋肉 主働筋: 前腕筋群・上腕二頭筋