ドラッグカール Drag Curl 🏋️ バーベル（オリンピックバー） 難易度：中級 腕 バーを体に沿って引きずり上げるカール。肘を後ろに引くことで前部三角筋の関与を消し、二頭筋だけで挙げます。 やり方 バーベルを持って立つ肘を後ろに引きながらバーを体に沿って上げるみぞおちの高さまで引き上げる体に沿わせたまま下ろす ポイント・注意点 バーを体から離さないのが最重要収縮ポジションで強く効く 鍛えられる筋肉 主働筋: 上腕二頭筋 協働筋: 前腕筋群