脊柱起立筋 Erectors 背骨に沿って走る筋肉群。体を起こす・姿勢を保つ働きをします。 脊柱起立筋を鍛える筋トレ種目(7) デッドリフトバックエクステンショングッドモーニングラックプルスーパーマンリバースハイパーエクステンションバードドッグ