広背筋の鍛え方 Lats

広背筋は背中の中ほどから腰・骨盤へ広がり、脇の下を通って上腕骨へ入ります。背中の筋肉ですが付く先は腕。仕事は腕を体に引き寄せることです。

使われ方

懸垂やものを引き寄せる動作で働く、背中の大きな筋肉です。ラットプルダウンでは腕の筋肉と一緒に働き、プルオーバーは腕を頭上から体側へ大きく動かす種目なので、広背筋が大きく伸びた状態から使われます。肩甲骨を下げる働きもあり、背中を引き寄せる動作全般に関わります。