腹斜筋の鍛え方 Obliques

使われ方

荷物を体の斜め上に持ち上げる、振り向く、体を横に倒すといった、ひねる・曲げる動作で働く脇腹の筋肉です。ロシアンツイストは体をひねる動きそのものを鍛えますが、スクワットやデッドリフトでは体が左右にぶれないよう踏ん張る、姿勢を保つ役割で働きます。