腹斜筋 Obliques 脇腹の筋肉。体をひねる・横に曲げる動作で働き、くびれ作りにも関与します。 腹斜筋を鍛える筋トレ種目(10) ロシアンツイストサイドプランクケーブルウッドチョッパーバイシクルクランチパロフプレスダンベルサイドベントロータショナルスローロータリートーソケトルベルウィンドミルスーツケースキャリー