ロータリートーソ Rotary Torso Machine ⚙️ マシン 難易度：初級 体幹 座って体幹を左右にひねるマシン。腹斜筋を安全な可動域で集中的に鍛えられます。 やり方 シートに座りパッドで体を固定設定した可動域で体幹をひねるゆっくり戻す左右両方行う ポイント・注意点 勢いをつけず筋力でひねる可動域を欲張らない 鍛えられる筋肉 主働筋: 腹斜筋 協働筋: 腹直筋