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マシン
⚙️ マシン
レッグプレスやレッグカールなどの専用マシン。軌道が固定され初心者にも安全です。
写真: Paulmcdonald / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
マシンを使う筋トレ種目(21)
チェストプレス(マシン)
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アダクション(内転マシン)
シーテッドカーフレイズ
ペックデックフライ
マシンロウ
リバースペックデック
ハックスクワット
アブダクション(外転マシン)
マシンショルダープレス
マシンサイドレイズ
グルートハムレイズ
リバースハイパーエクステンション
ドンキーカーフレイズ
アシスト懸垂マシン
マシンプリーチャーカール
マシントライセプスエクステンション
アブドミナルクランチ(マシン)
ロータリートーソ