デクラインダンベルプレス
Decline Dumbbell Press
頭を下にした傾斜で行うダンベルプレス。バーベルより可動域が広く、大胸筋下部を強くストレッチできます。
やり方
- デクラインベンチに足を固定して仰向けになる
- ダンベルを胸の上に構える
- 胸の下部横まで下ろす
- 押し上げる
ポイント・注意点
- ダンベルの受け渡しは補助者がいると安全
- 下ろす位置は乳首より下
頭を下にした傾斜で行うダンベルプレス。バーベルより可動域が広く、大胸筋下部を強くストレッチできます。